不眠症

寝ようと布団に入っても、なかなか寝付けないといういうタイプの不眠症です。

明日のことが気になったり、心配事が頭から離れずに眠れなくなるということもあります。

一般的には布団に入ってから３０分以内で眠りに入る方が多いと言われていますが、とくに何分以上からが不眠症という厳密な定義はありません。

本人が眠れないことで苦痛を感じたり、生活に支障が現れるかが不眠症であるかどうかの基準になります。

夜中に何度も目を覚ましてしまうというタイプの不眠症です。

いくつかある不眠症の中で日本人に最も多く、その中でも特に中高年の方に多いのが特徴です。

目が覚めてもすぐに寝付けるのであれば問題はありませんが、一度目が覚めるとなかなか眠れなくなる場合は中途覚醒の不眠症になります。

高齢者の方に多く、予定の時刻よりもだいぶ前に起きてしまい、一度目が覚めてしまうと寝ようと思っても寝付けなくなるというタイプの不眠症です。

いっけん早起きなので問題はないように思いますが、もっと寝たいのに眠れないと本人が苦痛を感じたり、睡眠不足により生活や健康状態に支障をきたす場合は不眠症と定義されます。

睡眠時間はちゃんととれているが、睡眠の質が悪くて眠った気がせず、体の疲れも取れないとれないというタイプの不眠症です。

実際に夜は眠っているので、自分が不眠症だと気付かないことも多く、日中の体の疲労感から不眠症であることに気づかれる場合もあります。

体が歪むと骨格は傾き、その骨を支えている筋肉は固く緊張します。筋肉の緊張は自律神経の中の交感神経の働きを活性化させます。そのため持続的な筋肉の緊張は不眠の原因になります。

当院では、優しい刺激で体の深部まで効果的にゆるめ、歪みを整えることができる操体法という療法を用いて全身を調整します。

体の歪みが整い固くなっていた筋肉が緩むことで、過剰な交感神経の働きは抑えられ変わりに副交感神経の働きが高まります。

不眠症の改善に頭蓋骨の調整はとても有効です。

頭蓋骨はいくつもの骨が繋がってできており、呼吸をするように膨らんだり縮んだりしながら少しずつですが動いています。

頭蓋骨の下には脳に栄養を与えている脳脊髄液という体液が流れているのですが、頭蓋骨の動きが少なくなると脳脊髄液の流れも滞ってしまいます。

脳脊髄液の流れの減少は、過剰な筋肉の緊張や自律神経の乱れ、そして不眠症の原因にもなります。

当院では、ソフトに触れながら頭蓋骨を優しく調整していきます。深いリラックス効果があり施術中に寝てしまわれる方もたくさんおられます。

運動などをして交感神経が働いてるときはお腹は減りませんが、運動が終わってリラックスしているときは副交感神経が働き始めるのでお腹は減ってきます。

このように内臓の働きは副交感神経によってコントロールされており、副交感神経の状態と内臓の働きには深い関わりがあります。

交感神経が優位になっているときは内臓の働きは低下し固くなっていますが、逆に固くなっている内臓を調整し緩めていくことで、交感神経の働きは抑えられ、副交感神経は働きはじめます。

当院では東洋医学の経絡の理論をもとにした方法で、優しく内臓を調整していくので安心して受けて頂けます。

上気とは頭や顔などに意識が集まり、血液やリンパ液、脳脊髄液などの体液が体の上の方に溜まってしまっている状態のことをいいます。

上気の状態の特徴のひとつに、考え事や心配事が頭から離れなくなってしまうということがあります。

布団に入っても心配事が頭から離れずに寝付けないような不眠症でお困りの方は上気の状態を解消していくことが重要です。

当院では上気を改善していくための施術と同時に効果的なエクササイズをお伝えしていきます。

不眠症や自律神経が乱れる原因は毎日の生活の中にもあります。根本的に改善していくには、体を整えると同時に毎日の習慣を改善していくことも重要です。

長年の習慣はすぐには変わりにくいものですが、意識して実践していくことで体質は少しずつ変わってきます。

当院ではそのお手伝いをさせていただきます。