不眠症

自律神経や体の整え方、健康的な日常の過ごし方についての講演

• 布団に入ってもなかなか寝付けなくてしんどい
• 夜中に何度も目が覚めたり、朝早くにに自然と目が覚めてしまう
• 睡眠不足で体がだるくなったり、集中力が低下してしまう
• 眠りが浅くて疲れが取れず、朝からしんどい

「寝たいけど眠れない」という状態が続くことはとてもつらいことです。

睡眠には、疲労を解消し体の機能を回復させるという、とても重要な役割があります。

1日や２日ぐらいならまだ問題はありませが、眠れない状態が何日も続くと体も心も疲れてしまいます。

当院では、あなたがぐっすりと眠れるように、根本原因からの解消を目的に体の調整や体質改善のお伝いをしていきます。

不眠症にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴があります。

「不眠症」を効果的に解消していくためにも、自分がどのタイプの不眠症なのかを知り、その特徴を理解しておくことは大切です。

また、ひとつだけでなく、いくつかの種類が合わさった不眠症もあります。

今回はその中でも、一般的によくみられる4種類の不眠症をご紹介します。

睡眠時間の不足や睡眠の質の低下は様々な影響を体に及ぼします。単に昼間に眠たくなったり、集中力が低下するということの他に、睡眠が不足することで、体に疲労が蓄積し健康状態に影響が現れやすくなることが問題になります。

睡眠には病気やケガ、免疫力、体力の回復、精神面の状態をリセット、脳に蓄積した疲労の解消など、体と心を休ませながら、あらゆる組織の修復や機能を回復をさせる働きがあります。

そのため慢性的に睡眠不足の状態が続くと生活の質を下げてしまうだけでなく、様々な病気を引き起こす原因にもなってしまう可能性があります。

睡眠薬には医師によって処方される処方薬と薬局などで購入できる市販薬があります。

処方薬にはいくつかの種類があり、不眠症のタイプや体の状態に応じて処方されます。また睡眠薬の中でも作用する時間の短いものを睡眠導入剤といいます。

市販薬は主にかぜ薬などに含まれる抗ヒスタミン剤の作用が用いられ、眠りが浅いときなど、一時的な不眠症状を和らげるために利用されます。

不眠症に対する一般的な対処法といえば睡眠薬であり、これまで不眠の症状で当院に来院された方も、多くの方がすでに何らかの睡眠薬を飲んでおられました。

もちろん睡眠薬を飲むことで眠れるようになったという方はたくさんいらっしゃいます。

しかし、

睡眠薬を飲んでから眠りが浅く疲れやすくなった。

睡眠薬を飲んでいるうちに慣れて効かなくなってきた。

睡眠薬を飲まないと不安になり余計に眠れなくなった。

などの声も同時にたくさんありました。

睡眠薬を飲むことで表面的には眠れるようにはなります。でもやはり自然な眠りではないため体を回復させる働きは低くなってしまいます。

実は不眠症を根本から改善して、自然に眠れる体になっていくには、眠るための神経である副交感神経の働きを高めていく必要があります。

当院では不眠症の根本原因である副交感神経の働きを改善していくために自律神経を整える施術を行っていきます。

もしあなたが、なかなか不眠症が改善しない。

お薬はあまり飲みたくない。

というお悩みや思いをお持ちであれば、ぜひ一度京都市下京区にあります森林堂の自律神経改善整体をお受けください。

体温や血圧、脈拍のコントロール、内臓での消化や睡眠、姿勢や呼吸など、人が生きていくうえで重要な働きを意識しなくても、自動的に調節してくれているのが自律神経です。

自律神経には活動時に働く交感神経と休息時に働く副交感神経の二つがあります。

この二つがバランスよく働いてるときはいいのですが、どちらかの働きが活発になり過ぎて、バランスが乱れてしまうことで身体には様々な不調が現れやすくなります。

不眠症を改善し、本来の眠れる体に変わっていくために大切なことは、体を整えることで副交感神経の働きを高め自律神経を安定した状態にしていくことです。

①　体の歪みを整える

②　頭蓋骨の歪みを調整する

③　内臓を調整する

④　上気を改善する

つらい不調があり病院を受診しても原因がはっきりせず「とくに異常はありません」と言われお薬だけを処方された経験はないでしょうか？

実は自律神経系の問題は病院の検査では原因が分からないことも多く、具体的な説明がないまま症状を抑えるためのお薬が処方されるということがあります。

さ

当院では施術を行う前の問診の時間を大切にしています。

あなたのお身体の状態や悩まれていることなどをゆっくりとお聞きしながら、

なぜ不調が現れたのか？
なぜ自律神経は乱れたのか？
どうすれば改善していくのか？

などを自律神経理論をもと分かりやすく丁寧にご説明していきます。
不調の原因をご理解いただき安心した状態で施術をお受けいただくことで不調も改善しやすくなります。

自律神経の乱れは精神的なストレスや姿勢の歪み、体の緊張、生活習慣など、同じような症状でも人によって原因はそれぞれ違うため、全体をみながらお一人お一人その方に合った方法で施術を進めていく必要があります。

しかし一般的な整体院では首や腰などに対する部分的な矯正で施術を行うことが多いので、症状を抑えることはできても根本原因から解消していくことはできません。

さ
そのため施術を受けて一時的に症状が軽減しても、しばらくするとまた不調が出てくるというように、なかなかすっきりしない状態が続いてしまうことも多いのです。

当院の施術法である自律心体療法では心や体の状態、そしてそのつながりを理論立てて様々な角度から診ていくので、お一人お一人に合った最適な形で施術をおこない根本原因から解消していくことができます。

強い刺激のマッサージや整体を受けて体がしんどくなった経験はないでしょうか？

さ
実は強い刺激の施術は効いているように感じますが、表面の筋肉が一時的に緩むだけで体の深部まで緩めることはできません。またその刺激で体が緊張し逆にだるくなってしまうこともあります。

当院の施術は優しく心地いい手技で体の深部までゆるめて変化させていくことができます。
なぜソフトな手技なのに驚くほどゆるんでいくのか、施術を受けて不思議に感じられる方も多いのですが丁寧に触れていくことで、筋肉の緊張は自然にほぐれて精神的な部分も和らげていくことができます。

当院はお一人ずつ診させていただくので、施術のお時間はあなただけの貸し切りの空間になります。
周りの人の目を気にしたり、話を聞かれる心配もないので気にせずにお話ができリラックスして施術をお受けいただけます。

症状を抑えるだけでなく、本当の意味で良くなっていくには食事などの生活習慣や姿勢の改善に加えて呼吸法など自分自身でもできる体や心の調整法を身に付けていくことが大切です。

当院ではあなたにとって必要なことをアドバイスさせていただきながら本当の意味での改善に向けて二人三脚で取り組んでいきます。

効果的かつ安全に施術を進めていくには様々な角度から診ていく為の視点が必要になります。
そのために必要なのが知識と経験の積み重ねだと思います。
自律神経系の症状を診ていくには解剖学や生理学などの基礎知識はもちろんですが、やはり自律神経施術についての専門的な知識が必要になります。

当院は国家資格を持った専門整体院として、自律神経に関する知識や理論を持ちながら繰り返し施術を積み重ねているので、お一人お一人に応じた最適な施術を行うことができます。

来院のたびに担当者がころころと変わり満足な施術が受けられなかったという経験はないでしょうか？
施術スタッフが何人もいる整骨院などではよくあることなのですが、当院ではすべてを私が１人で行っているのでご安心ください。最後までしっかり責任を持って診させていただきます。

その時のお身体の調子や状態を把握しながら施術の内容を調節していくことができるので効果的に施術を進めていくことができます。

原因がはっきりしない不調の多くは自律神経の乱れが原因です。我慢して何もしなかったり、お薬を飲んで症状を抑えるだけでは改善までに時間がかかってしまいます。
京都自律神経専門整体 森林堂では、優しい整体で根本原因である固まった筋肉を身体の深部からゆるめることで慢性的な不調を解消していきます。

また症状を解消するだけでなく、再発を防ぐためにストレスの原因となっている食生活、呼吸の仕方、思考の特徴、姿勢など、あなたにとって必要なことをアドバイスをさせていただきながら本当の改善に向けて一緒に取り組んでいきます。

もしあなたがお薬を飲んでも改善しない不調でお困りなら、ぜひ一度当院にお越しいただき自律神経専門の整体を受けてみてください。「これで良くなる」と感じてもらえると思います。
あなたのご来院を心からお待ちしております。

A、動きやすい服装でご来院ください

（お着替えができる場所はあります）

A、お子様と一緒にご来院いただいても大丈夫です

A、お支払いは現金のみになります

(PayPayは使えます)

日曜日、祝日（定休日）の他に研修会参加のため平日にもお休みをいただいてます。